Regarde la vidéo ci-dessous pour mieux comprendre: 

Tous les plus grands champions sont passés par la programmation personnalisée. Aucun d’eux n’utilises un programme grand public, ils ont tous un ou une préparateur/rice physique chargé(e) de leur faire leur programme et c’est exactement ce que je vais faire pour toi. 
Avoir ton propre programme ne peut que te faire évoluer plus vite, quelques soient tes objectifs ton planning doit être adapté et doit te correspondre à 100%.

L’intégralité des séances sont réalisées par mes soins. Elles ont pour but de te faire atteindre tes objectifs à long ou court terme. J’analyse, je conseille et je te fais évoluer. 

 
Voici ce que le service comprend:

✓Des analyses vidéos (toute la semaine)

Un call par semaine (si besoin)

✓Une préparation + aide pour les workouts de qualifications ou compétitions

Une préparation mentale pour affronter les workouts

Une modification de planning à tout moment (vacances, blessure, changement d’objectif)

Une motivation sans faille et une épaule solide sur laquelle te reposer

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Voici ce que tu vas retrouver dans ton programme:

✓Ton programme de la semaine avant chaque lundi matin 

Jusqu’à 5 jours de trainings par semaine (2 jours off) 

Un warm-up spécifique 

Un ou plusieurs workouts précis (avec les objectifs du workout et les stratégies à adopter

Un renforcement musculaire adapté 

Un deuxième training(si besoin selon les objectifs) 

Tous les trainings sont adaptés en fonction de ton matériel 

✓Tous les programmes sont planifiés selon un cycle efficace

 
 
 

Les formules

1 MOIS

239
/Mois
  • Objectif à court terme

3 MOIS

191
/Mois
  • Objectif à moyen terme
573€

6 MOIS

174
/Mois
  • Objectif à long terme
1046€

Qu'est ce qu'il se passe après avoir choisi la formule ??

ÉTAPE 1

REDIRECTION VERS UN QUESTIONNAIRE PRÉCIS (Pour cerner au mieux tes objectifs)

ÉTAPE 2

JE PRENDS CONTACT AVEC TOI POUR FAIRE LE POINT (Via WhatApps)

ÉTAPE 3

REÇOIS TON PROGRAMME MOINS DE 48H APRÈS TA COMMANDE

ÉTAPE 4

COMMENCE TA PRÉPARATION PHYSIQUE ET ATTEINS TES OBJECTIFS AVEC MOI !!

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Qui suis-je ?

Je suis Dounia, préparatrice physique et après plus de 9 années d’expériences dans le fitness et le coaching et 4 ans dans le CrossFit® , j’ai créé mon site « Dounialhr.com » pour aider un maximum de personne à atteindre leur objectifs. Mon but est d’améliorer le quotidien des sportifs, des CrossFiteurs/euses et de notre fabuleuse communauté.

 
 

Ils sont conquis par le programme
personnalisé